это твое преимущество над другими
ХОЧУ КУПИТЬ
ПОД ТВОЙ ЗАПРОС
персонально проведу тебя до результатов мечты
ОТ АРТУРА СМИРНОВА
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Особенности
Что входит
Примеры
Отзывы
FAQ
это не просто тренировки
03
10-ти недельный саморасчитывающийся, на основе твоих данных, тренировочный план в формате гугл таблиц, с понятной и удобной эргономикой в мобильном дизайне
  • В бодибилдине, в отличии от любого другого спорта, почему то не принято подходить к тренировкам системно, вместо этого все полагаются на ощущения...

  • Я же предлагаю бросить к черту полагаться на ощущения, и придать своим тренировкам структуру и четкую систему, благодаря которым, твой прогресс взлетит в небеса


  • Хватит выполнять рандомные упражнения по субъективным ощущениям, тебе нужно начать фиксировать свои показатели в дневнике и в писаться в свой личный челлендж по увеличению силовых показателей, наконец начав получать удовольствие от своих тренировок.
  • Ты получаешь программу в формате в гугл таблиц, в очень удобном дизайне, где все просто и понятно, а также получаешь инструкцию, как всем этим пользоваться
Подробнее
01
Более 90 видео с техникой выполнения с подробным и понятным объяснением техники + отдельные ролики с работой тренируемых мышц

  • Техника, которую ты можешь найти в интернете - в основном лютая, старая и непонятная дичь, где ты помимо того, что не будешь попадать в целевые мышцы, так еще и высок риск травмироваться

  • Однако в программах к каждому упражнению идет подробный ролик с объяснением техники, в которой разберется даже ребенок + каждому упражнению прикреплено пояснение про рабочие мышцы и показано их анатомически верное движение
Подробнее
Бонусом: в течение недели я лично отвечаю на все твои вопросы по программе и рациону, помогаю настроить технику по видео
  • В качестве бонуса, я не хочу бросать тебя сразу после покупки программы. Вместо этого ты получаешь получаешь полноценную поддержку от меня
Подробнее
04
Статьи на тему тренинга и питания и все необходимые инструкции по прохождению тренировочного плана
  • Представь: вся необходимая информация по тренингу и питанию уже, тебя в смартфоне. Все разжевано до мелочей и разложено по полочка. Осталось только действовать по шагам.

  • Не придется ничего гуглить, чтобы разобраться - как вообще работают тренировки, питание, как нужно восстанавливаться

  • Ценность всех этих материалов уже перекрывает всю стоимость программы тренировок
Подробнее
02
КАК ВЫГЛЯДИТ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК?
ЧТО ВХОДИТ
ПРИМЕРЫ
ОТЗЫВЫ
FAQ
ОСОБЕННОСТИ
ЧТО ПОЗВОЛИТ ТЕБЕ ОБНОВИТЬ ПРОГРАММУ, ДАЖЕ ЕСЛИ УПРАЖНЕНИЯ НАСКУЧАТ
А главное, это:
ПРОГРАММА БУДЕТ ПОСТРОЕНА ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ, НА ОСНОВЕ ТВОИХ ЦЕЛЕЙ, ОСОБЕННОСТЕЙ И ОПЫТА. А К САМОЙ ПРОГРАММЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНО
КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ СОПРОВОЖДАЮТ 2-3 АЛЬТЕРНАТИВЫ
НАУЧНО но ПРОСТО
я строю программы только на методах с доказанной эффективностью, НО уже полностью готово для выполнения
ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ПОЛНОЕ ПОНИМАНИЕ "ЧТО, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ", РАСЧЕТ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ + ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ.
ТО ЕСТЬ ТЫ УЖЕ ЗАВЕДОМО ПОЛУЧАЕШЬ РЕЗУЛЬТАТ
КОМПЛЕКСНО
все упражнения сопровождает видео разбор техники выполнения, видео работающих мышц и детальное описание
ДОСТУПНО и УДОБНО
10 НЕДЕЛЬ ПРОГРАММЫ, ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ - ЭТО НЕ КОНЕЦ. Я РЕКОМЕНДУЮ ЕЕ ПОВТОРЯТЬ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ТЫ ПРОГРЕССИРУЕШЬ, ИЛИ ТЕБЕ НЕ НАСКУЧИТ, НО ДАЖЕ ЭТО Я ПРОДУМАЛ...
ДОЛГОСРОЧНО
ТРЕНИРОВКИ
ПИТАНИЕ
ЧТО ВХОДИТ
в программу
Ты заранее знаешь, с каким весом работать, ведь он рассчитывается автоматически, на основе прошлых тренировок
Ты видишь точное количество подходов и повторений
Ты получаешь возможность заменять любые упражнения на доступные 1-4 алтернативы, если такого оборудования в твоем зале нет, либо тебе это движение не подходит
По истечение 10 недель ты можешь повторять эту программу, пока тебе не надоест. А если наскучат упражнения, ты всегда сможешь их заменить, используя альтернативы
Ты получаешь короткие ролики с рабочими мышцами, чтобы не запутаться в ощущениях
Ты получаешь обратную связь по программе в течение недели и обоснования к каждому пункту для более глубокого понимания того, что ты делаешь
Ты получаешь 3 видеоурока:
1. Как не стесняться в зале
2. Как снимать себя в зале
3. Инструкцию по использованию программы
Ты видишь технику выполнения каждого упражнения и получаешь доступ к базе из 90+ упражнений
ТРЕНИРОВКИ
ПИТАНИЕ
ЧТО ВХОДИТ
в программу
Ты получаешь индивидуальный расчет КБЖУ
Ты получаешь примеры меню, сочетания продуктов, книгу рецептов и список продуктов под источники БЖУ
Ты получаешь урок "Основы питания", который закроет все пробелы в знаниях принципов питания
В течение 7 дней после получения программы ты получаешь обратную связь по своему рациону, чтобы настроить его не только на ближайшие 10 недель, но и на всю жизнь
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ
необходимый минимум для составления программы:
  • регулируемая скамья;
  • разборные гантели от 25кг;
  • перекладина или тренажер для вертикальной тяги
Программы только для собственного веса или с резинками не составляю
Made on
Tilda