ОБМЕНИВАЙ ЖИР НА МЫШЦЫ
а я расскажу, как это уже сделали УЧАСТНИКИ
Айк Вейшторт
-30кг за 12 мес
шефповар
Аня
фрилансер
@maleta
фрилансер
Дмитрий
предприниматель
Лера Помигалова
фрилансер
менеджер
Паулина
-15кг за 5 мес
-20кг за 7 мес
-5кг за 5 нед + научилась подтягиваться
-20кг за 9 мес
-7кг за 12 недель
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
Закрытый телеграм канал в котором за месяц ты скинешь 3-5кг и поймешь, как управлять весом и качеством тела, повысишь уровень дисциплины и узнаешь много нового
без диет, срывов и с научным подходом
Продление 2590 ₽
2590 ₽
узнай формулу идеальной формы на всю жизнь
Какие ошибки совершают при обмене жира на мышцы?
И еще минимум 15 ошибок, из за которых ты теряешь время
"Ну все, уберу все вредное и займусь спортом"
Чтобы узнать 15 фатальных ошибок в обмене жира на мышцы - нажми на кнопку "Узнать"
В
ТЕБЯ ЖДЕТ:
ЧТО ВНУТРИ
КАНАЛА
1. УРОКИ по составлению тренировочных планов
2. ГОТОВЫЕ тренировочные программы под любые цели
3. ГАЙДЫ по улучшению качества и эффективности тренировочного процесса
4. Объективные разборы новейших научных исследований по тренировкам и упражнениям
6. РАЗБОРЫ тренировочных планов участников
7. РАЗБОРЫ техники выполнения упражнений участников
8. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ, ПОДКАСТЫ и СТАТЬИ на тему всего, что касается тренировок.
5. УРОКИ по технике выполнения основных и специфических упражнений
КАНАЛА
ЧТО ВНУТРИ
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ на темы: сушки, набора, рекомпозиции, БАДов и отдельно про каждый нутриент и микроэллементы, про пищеварение и разгон метаболизма
ПРИМЕРЫ МЕНЮ, сочетания продуктов, книга рецептов и список продуктов под источники БЖУ
УРОКИ на тему составления рационов и по основам рационального питания
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ по твоему рациону и помощь в его настройке под твою цель
КАНАЛА
ЧТО ВНУТРИ
Которое всегда поддержит, когда захочется сдаться
Не оставит тебя наедине с твоими проблемаи в трудную минуту
Подбодрит своей активностью в канале и и своими отчетами
Поделится своими лайфхаками по достижению идеальной формы, чтобы тебе все давалось в кайф
Тебе подойдет такой формат, если:
У тебя долго нет результата и ты не понимаешь с чем это связано;
Ты не знаешь в каких источниках искать достоверную информацию, или не знаешь английский язык, чтобы получать самую свежую и продвинутую инфо;
Не доверяешь рандомному тренеру в тренажерном зале, а технику выполнения довести до идеала хочешь;
Хочешь быть в сообществе сильных и целеустремленных людей, которые оказывают поддержку и делают твой путь в фитнесе приятнее и эффективнее
Ты не знаешь в каких источниках искать достоверную информацию, или не знаешь английский язык, чтобы получать самую свежую и продвинутую инфо;
Не доверяешь рандомному тренеру в тренажерном зале, а технику выполнения довести до идеала хочешь;
Хочешь быть в сообществе сильных и целеустремленных людей, которые оказывают поддержку и делают твой путь в фитнесе приятнее и эффективнее
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ В декаБРЕ:
В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ
о формате
и длительности
немного
Эксперт в силовом тренинге
и питании без запретов (FPA)
Онлайн тренер
Фитнес-блогер с аудиторией >350к
и питании без запретов (FPA)
Онлайн тренер
Фитнес-блогер с аудиторией >350к
смирнов артур
обо мне
Доступ к материалам
1 месяц
Тип контента:
Ежемесячные темы с эксклюзивными материалами по выбору участников;
Видео-уроки;
Прямые эфиры;
Разборы исследований;
Подкасты, гайды и лайфхаки
Видео-уроки;
Прямые эфиры;
Разборы исследований;
Подкасты, гайды и лайфхаки
а еще у меня есть бесплатный телеграм канал, где тоже выходит контент, который помогает обменивать жир на мышцы
ОТКРЫТЫЙ ТГ КАНАЛ
Платный телеграм канал, где я провожу прямые эфиры, делюсь эксклюзивным контентом из научного фитнес сообщества, но объясняю все простым языком.
А так в нем уже собрана вся самая актуальная инфо о тренировках, питании, добавках и восстановлении.
А так в нем уже собрана вся самая актуальная инфо о тренировках, питании, добавках и восстановлении.
Полностью бесплатный открытый канал в телеграм, где я отвечаю на вопросы подписчиков, делюсь полезным контентом из мира фитнеса и личными историями
МОЖНО ПОДУМАТЬ, ЧТО ЭТО ВСЕ
НО ПОСМОТРИ, ЧТО У МЕНЯ ЕЩЕ ПОКУПАЮТ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Индивидуальная программа тренировок на 10 недель под твоё оборудование и на основе твоих данных с обоснованием каждого пункта + рекомендации по настройке рациона, план питания со списком продуктов и поддержка в течение 7ми дней
ГАЙД ПО ДОБАВКАМ
Платный телеграм канал, где я провожу прямые эфиры, делюсь эксклюзивным контентом из научного фитнес сообщества, но объясняю все простым языком.
А так в нем уже собрана вся самая актуальная инфо о тренировках, питании, добавках и восстановлении.
А так в нем уже собрана вся самая актуальная инфо о тренировках, питании, добавках и восстановлении.
Обширный обзор спортивных добавок от протеина и креатина до адаптогенов и жиросжигателей.
Все, что тебе нужно знать о спортпите — в одном месте.
Как и когда принимать каждую добавку
Какой эффект ожидать и как их сочетать
Проверенные дозировки, схемы и рабочие комбинации
Рекомендации по брендам и качеству
Все, что тебе нужно знать о спортпите — в одном месте.
Как и когда принимать каждую добавку
Какой эффект ожидать и как их сочетать
Проверенные дозировки, схемы и рабочие комбинации
Рекомендации по брендам и качеству
Пусть участники продолжат:
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ И ГАЙДЫ:
- Памятка «5 неочевидных сытных продуктов»
- Конструктор сытного рациона
- Подробная инструкция по подсчету калорий «Считай калории как ПРОфи»
- Официальное заявление по креатину с фактами, рекомендациями и нормами
- Памятка «Какие изменения ты заметишь»
- Видео-инструкция по замерам
- Шкала RPE (развернуто)
- Карта голода
- Карта похудения
- Кардио — инструкция
- Гайд "Подробный гайд по кофеину"
- 10 жиросжигающих советов (Гайд)
КУРС РЕКОМПОЗИЦИИ “ReФорма»:
- Базовый «Нулевой урок»
- Урок 1. Что тебя ждет на курсе
- Урок 2. Постановка целей
- Урок 3. Про замеры подробнее
- Урок 4. Сбор первого рациона
- Урок 5. Три кита, на которых держится форма
- Урок 6. Белок — как фундамент
- Урок 7: Дефицит без иллюзий. Почему голод нормален и как с ним работать
- Урок 8. Тренировки, виды и влияние на форму
- Урок 9. Как тренироваться 2-3 раза в неделю эффективно
- Урок 10. Сон, как анаболик и жиросжигатель
- Урок 11. Влияние углеводов, сладкого и другой еды в вечернее время
- Урок 12. Гормоны и цикл
- Урок 13. Физический VS Эмоциональный голод
- Урок 14. Алкоголь, как нутриент
- Урок 15. Как тело тормозит прогресс?
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:
- Урок: Как не стесняться в зале?
- Урок: Как снимать себя в зале?
- Урок: Жимовые движения. Часть 1
- Урок: Жимовые движения. Часть 2
- Урок: Болгарские выпады
АКТУАЛЬНЫЕ ЭФИРЫ:
- 07.09.25. Ответы на ваши вопросы;
- 14.09.25. Вариабельность кбжу;
- 26.10.25. Тренировочных минимализм(Как иметь тело фитнес тренера за 30 минут в день)
- 02.11.25. Приветственный эфир
- 09.11.25. Построение тренировочных программ (Ч1)
- 23.11.25. Разбор рационов участников (Ч1)
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН И ДЕВУШЕК СО СПЕЦИАЛИЗАЦИЕЙ:
- Тело Аполлона
- Орех Афродиты
- Плечи Самсона
- Силует Афины
- Ноги Кентавра
- Жим Геркулеса
- Программа для дома
- Памятка «5 неочевидных сытных продуктов»
- Конструктор сытного рациона
- Подробная инструкция по подсчету калорий «Считай калории как ПРОфи»
- Официальное заявление по креатину с фактами, рекомендациями и нормами
- Памятка «Какие изменения ты заметишь»
- Видео-инструкция по замерам
- Шкала RPE (развернуто)
- Карта голода
- Карта похудения
- Кардио — инструкция
- Гайд "Подробный гайд по кофеину"
- 10 жиросжигающих советов (Гайд)
КУРС РЕКОМПОЗИЦИИ “ReФорма»:
- Базовый «Нулевой урок»
- Урок 1. Что тебя ждет на курсе
- Урок 2. Постановка целей
- Урок 3. Про замеры подробнее
- Урок 4. Сбор первого рациона
- Урок 5. Три кита, на которых держится форма
- Урок 6. Белок — как фундамент
- Урок 7: Дефицит без иллюзий. Почему голод нормален и как с ним работать
- Урок 8. Тренировки, виды и влияние на форму
- Урок 9. Как тренироваться 2-3 раза в неделю эффективно
- Урок 10. Сон, как анаболик и жиросжигатель
- Урок 11. Влияние углеводов, сладкого и другой еды в вечернее время
- Урок 12. Гормоны и цикл
- Урок 13. Физический VS Эмоциональный голод
- Урок 14. Алкоголь, как нутриент
- Урок 15. Как тело тормозит прогресс?
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:
- Урок: Как не стесняться в зале?
- Урок: Как снимать себя в зале?
- Урок: Жимовые движения. Часть 1
- Урок: Жимовые движения. Часть 2
- Урок: Болгарские выпады
АКТУАЛЬНЫЕ ЭФИРЫ:
- 07.09.25. Ответы на ваши вопросы;
- 14.09.25. Вариабельность кбжу;
- 26.10.25. Тренировочных минимализм(Как иметь тело фитнес тренера за 30 минут в день)
- 02.11.25. Приветственный эфир
- 09.11.25. Построение тренировочных программ (Ч1)
- 23.11.25. Разбор рационов участников (Ч1)
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН И ДЕВУШЕК СО СПЕЦИАЛИЗАЦИЕЙ:
- Тело Аполлона
- Орех Афродиты
- Плечи Самсона
- Силует Афины
- Ноги Кентавра
- Жим Геркулеса
- Программа для дома
А ТАК ЖЕ МНОЖЕСТВО РАЗБОРОВ, ПОСТОВ И МОТИВАЦИИ ЛИЧНО ОТ МЕНЯ
что уже в канале
2590 ₽
Продление 2590 ₽
Остались вопросы по программам или любые другие?
Свяжись со мной в телеграм или инстаграме
УПС... НАБОР В КАНАЛ ПОКА ОКОНЧЕН.
Заполняя свои данные, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности
БЛИЖАЙШИЙ НАБОР 25.11
А СЕЙЧАС У ТЕБЯ ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОПАСТЬ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ И ПОЛУЧИТЬ ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ + БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
